Ползите и вредите от помело по време на бременност

0

1042

Рейтинг на статия

Бъдещата майка се нуждае от достатъчно количество витамини, повечето от които човек получава от плодове. Много жени имат въпрос дали е възможно да се яде помело по време на бременност.

Ползите и вредите от помело по време на бременност

Хранителната стойност

Помело е най-големият цитрусов плод. Този плод е полезен за здравето поради високото съдържание на витамин С (аскорбинова киселина) и А (ретинол).

Помело състав:

• сухо вещество - до 11%, протеини - до 0,7%, мазнини - до 0,3%, фибри - до 0,8%, пепел - до 0,7%;
• калий - 230 mg, калций - 25 mg, фосфор - 4 mg, натрий - 1-2 mg, желязо - 0,5 mg, витамин С - 40 mg, бета-каротин - 25 mg, витамин B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , В5 - 0,25 mg.

Полезни характеристики

По време на бременност трябва да ядете помело, за да получите комплекс от хранителни вещества и витамини, които са важни за организма на майката и бъдещото дете.

Полезни свойства на помело по време на бременност:

1. стимулиране и подобряване на имунната система на организма, което е важно по време на бременност, тъй като при настинки може да се използва ограничен брой лекарства;
2. нормализира нивата на кръвното налягане;
3. насърчава оптималното функциониране на стомашно-чревния тракт, като стимулира дейността на храносмилателните жлези и ензимите;
4. почиства кръвта от излишък на глюкоза и холестерол и утолява жаждата;
5. облекчава симптомите на токсикоза в ранните етапи;
6. предотвратява чупливостта на косата и ноктите, прави косата здрава;
7. подобрява настроението, преодоляване на стресови състояния;
8. стимулира повишена ефективност и интелектуална активност;
9. придава еластичност на всички видове съдове;
10. ускорява метаболитните процеси в организма.

Ползи за детето

Плодът е полезен не само за бременна жена, но и за неродено дете, тъй като съдържа голямо количество калций и фосфор, необходими за нормалното развитие на опорно-двигателния апарат. При недостиг на калций при деца има проблеми с образуването на костна тъкан и съзъбие, което може да доведе до различни скелетни аномалии.

Ползи за кърменето

Допустимо е кърмачка да яде цитруси по време на кърмене (HS), но е необходимо диетата да се променя постепенно и само след въвеждането на по-познати плодове, т.е. след три месеца. Първо, майката трябва да провери реакцията на детето към портокалите, а след това само да въведе pomelo. Ако има алергия, тя ще се появи през първите 2-3 часа.

Вкусни рецепти за бременни жени

Използвайте плодовете за приготвяне на салата

Pomelo за бременни жени ще бъде достойно допълнение към обичайната диета. Има тонове рецепти, които да ви помогнат да разнообразите менюто си.

1. Салата от pomelo и ядки. За да направите това, зелени листа маруля и цитрусови резени без покриващ филм, натрошени на кубчета, се поставят върху купа. Там се нарязват и няколко тънко нарязани зелени краставици и полукръгчета лук.Приготвянето на салатата завършва с добавяне на 40-50 г кедрови ядки, пържени в сух тиган. По желание ястието се подправя с растително масло или лимонов сок.
2. Салата от тигрови скариди. Цитрусовите клинове се смесват с препечени кедрови ядки. В продължение на пет минути скаридите се запържват в тиган и след това се нарязват. След това към салатата се добавят нарязан зелен лук, листа от мента и сок от грейпфрут. Черният пипер или индийското орехче са добри подправки.
3. Салата с грейпфрут и артишок. Първите се почистват старателно и пулпата излиза навън. Артишокът се нарязва на няколко филийки. Смесената салата се нарязва на тънки ивици, а за приготвянето на дресинга се използват: зехтин, сок от грейпфрут, морска сол и черен пипер. Всички съставки се излагат в чиния и се подправят.
4. Червена риба с цитрусови плодове. Пулпът се отстранява от помелото, след това се прави същото с грейпфрута. Месото от червената риба се нарязва на филийки. Всички съставки се смесват внимателно и се подправят с растително масло и ядки на вкус.

Противопоказания

Pomelo по време на бременност може да бъде вредно. Както всички други цитрусови плодове, този плод може да провокира алергична реакция, която обикновено се проявява под формата на кожен обрив и сърбеж. Ако преди това не сте имали алергия към този продукт, тогава за първи път се появява отрицателна реакция по време на бременност. В този случай употребата трябва да се изхвърли.

В случай на открити заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално на червата, черния дроб, жлъчния мехур или стомаха, както и бъбреците, също не се препоръчва да се ядат плодове, тъй като сокът му понякога причинява вреда на бременните жени, обостряйки болестите и провокирайки дългосрочно неразположение. Необходимо е да се изостави помелото по време на късна бременност, тъй като провокира появата на метеоризъм и други неприятни симптоми.

Заключение

Във всеки триместър на бременността помелото е полезно. Помага за облекчаване на хода на труден период за жената и нормализиране на етапите на развитие на плода. Струва си да се помни, че това е цитрус, който причинява алергии или усложнения на патологиите на храносмилателната система, поради което, преди да го въведете в диетата, трябва да се консултирате с лекар.