Полезни свойства на тиквичките за човешкото тяло

0

663

Рейтинг на статия

Ползите от тиквичките за човешкото тяло са големи. Това е един от най-популярните зеленчуци, който има много полезни свойства. Използва се в различни рецепти: основни ястия, супи, консерви и салати.

Полезни свойства на тиквичките за човешкото тяло

Химичен състав и съдържание на калории

Калоричното съдържание на растението, както всеки зеленчук, е малко - само 17 ккал. 100 g от продукта имат следната хранителна стойност:

• протеини - 1,2 g;
• мазнини - 0,32 г;
• въглехидрати - 3 g.

Химичният състав на зеленчука има много полезни елементи:

• желязо. Необходим за организма микроелемент, който се намира в достатъчни количества в месни ястия и зеленчуци. Количеството в растението е 0,4 mg;
• калий. Съществена част за мускулите и нервите за работа. В зеленчук - 240 mg;
• витамин С. Необходим е за възстановяване на увредените тъкани, подобряване състоянието на венците. Количество - 15 мкг;
• витамин В. Важен компонент на клетъчния метаболизъм. Като част от зеленчука - 0,14 мкг.

Полезни характеристики

Тези растения са пълни с полезни микроелементи. За различните категории хора тиквичките имат своите предимства за тялото.

За деца

Кората, пулпата, семената и сокът съдържат елементи, които имат положителен ефект върху тялото на детето, като му помагат да расте бързо и да устои на външни инфекции.

За бебета би било добре да добавите този конкретен продукт към диетата, защото той е добре приет от крехката система. Важен елемент за децата е пектинът, който е част от растението. Той помага за функционирането на червата, подобрявайки перисталтиката му.

Бебетата често страдат от запек и стомашно-чревни проблеми. Вместо хапчета можете да добавите ястия от тиквички (супи, зърнени храни) към диетата на детето, което ще му осигури добри изпражнения и минимум чревни проблеми.

За жени

Благодарение на своите свойства, тиквичките са полезни по време на менопаузата, когато жените са измъчвани от промени в настроението. Той нормализира състоянието и повишава хемоглобина.

Културата има положителен ефект върху репродуктивната система. Ако въведете този продукт в диетата, тогава болката намалява в критични дни. Освен това се подобрява работата на яйчниците и намаляват възпалителните процеси в тазобедрената част.

Този продукт се използва от жени като маски за коса: под формата на сок срещу разцепени краища. Той произвежда подмладяващ ефект върху кожата на лицето.

За бременни

Бременните жени трябва внимателно да следят диетата си. Тиквичките са чудесен вариант за бъдещи майки, тъй като благодарение на полезните си свойства, имат добър ефект върху целия процес на бременността.

Тиквичките увеличават лактацията

Основната полезна характеристика на растението е, че спомага за увеличаване на лактацията. Продуктът има положителен ефект върху всеки триместър на бременността:

• първо - по това време момичетата се притесняват от токсикозата.Ако добавите този зеленчук към диетата, той няма да причини гадене поради ниското си съдържание на калории и бързото усвояване от организма;
• второто - на този етап от бременността използването на тиквички няма да навреди, но трябва да се има предвид, че в допълнение към него, трябва да ядете повече протеини;
• трето - по това време жените страдат от отоци, а това растение помага за премахване на излишната течност и сол от тялото.

За мъже

Тази култура се счита и за мъжки зеленчук, защото има страхотен ефект върху тялото им. Полезността на тиквичките за мъже е да се увеличи мъжката потентност. В някои източни страни се правят препарати въз основа на този плод за подобряване на мъжката сила.

Зеленчукът помага на тялото да произвежда тестостерон и предпазва от някои заболявания в напреднала възраст. За профилактика на сърдечни заболявания, атеросклероза, чернодробни патологии се използва този продукт. Освен това помага за премахването на излишните токсини от тялото.

Тиквички за отслабване

Тиквичките са нискокалорични. Повече от 90% от зеленчука е вода. Ако добавите ястия от тиквички към вашата диета, този продукт не само ще ви помогне да загубите тези излишни килограми, но и ще подобри цялостното ви здраве.

Единствената предпоставка за приготвяне на ястие от пресни тиквички е да не се готви в олио. Само тогава този продукт ще бъде отличен компонент на диетата. В допълнение към нискокалоричното съдържание, той има положителен ефект върху нервната система, подобрява подвижността на червата и ускорява метаболизма.

Лечебни свойства

Полезните свойства на тиквичките са доста обширни. По време на строга диета на пациентите се предписват ястия с този конкретен зеленчук.

За стомашно-чревния тракт

На пациентите със стомашно-чревни заболявания се предписва диета с високо съдържание на зеленчуци и зърнени храни. Тиквичките са растение, което трябва да се приема по време на заболявания на червата.

Продуктът се използва за лечение на такива заболявания: холецистит, камъни в жлъчката, хепатит, метаболитни нарушения.

Препоръчва се продуктът да се добавя към диетата след операция. Ястията се усвояват добре от тялото, без да го претоварват. Това е важно свойство за отслабен стомах.

Пресните тиквички помагат добре след отравяне. Благодарение на полезните си елементи и водния състав, продуктът премахва добре токсините. След тежко отравяне често се предписва диета от скуош.

Включва: риба и месо от нискомаслени сортове, тиквички, нискомаслени млечни продукти, билки и гъби. Хранене на ден - 5-6.

За сърдечно-съдовата система

Зеленчукът помага за елиминиране на холестерола

Тиквичките се препоръчват за хора със сърдечни проблеми. Основният и важен микроелемент на тиквичките е калият. Неговото присъствие в организма помага за регулиране на киселинния баланс и подобряване на кръвното налягане.

Зеленчукът съдържа диетични фибри, които помагат за премахване на излишния холестерол.

С диабет

Тиквичките са продукт, при който съдържанието на захар е минимално, поради което повечето лекари го препоръчват като основен продукт при строга диабетна диета.

Съставът на зеленчука е наситен с витамини С и В, които са необходими на организма. Липсата на груби фибри в плодовете подобрява усвояването им от организма. Това помага да се нормализира функционирането на панкреаса, който е източникът на производство на инсулин.

Правилното хранене е ключът към благосъстоянието на диабетиците. Тиквичките осигуряват на тялото полезни микроелементи, а също така, благодарение на своите компоненти, укрепват съдовата стена, което предотвратява усложненията на патологията.

Единственият недостатък на зеленчука е, че може да съдържа голямо количество нитрати. За да се избегнат проблеми, плодовете се накисват във физиологичен разтвор преди готвене. Очакваното време е 30 минути.

За профилактика на онкологията

Тиквичките са една от малкото храни, които вършат добра работа при лечението на ракови тумори. Добавя се към диетата за лечение на рак на белия дроб.

Каротинът, който е част от зеленчука, перфектно премахва всички токсични вещества от тялото. Освен това елементът помага за подобряване на имунната система, което е важен фактор за профилактика на тумори.

Особено популярни са младите, тънки тиквички. Черупката на зеленчука е заредена с антиоксиданти, а семената на растението съдържат мастни киселини.

Лекарите съветват да се ядат храни сурови или на пара. Не можете да пържите тиквички в масло, защото, напротив, това е стимулант на ракови тумори.

Ястие за профилактика на рак се прави под формата на салата: зеленчукът се нарязва на тънки ивици и се консумира суров. Котлетите от тиквички и чесън на пара са чудесна рецепта в този случай, защото това ястие съдържа 2 здравословни съставки.

Тиквичките са една от 20-те най-богати на рака храни. Полезните му качества се оценяват наравно с чесъна и зеления чай. Поради високия процент ракови заболявания е задължително да включите този конкретен зеленчук в диетата.

За черния дроб

Списъкът с полезните свойства на зеленчука за черния дроб е страхотен. Този продукт помага особено добре след празниците, където алкохолът и мазните храни са двата основни проблема за организма.

Благодарение на диетичните фибри, които са част от зеленчука, вредните вещества се отстраняват добре от тялото. Ястията с тиквички имат жлъчегонно действие, което помага да се предотврати образуването на камъни в жлъчката.

Много хора замразяват зеленчука, за да получат необходимите витамини през зимния студ.

Вреда и противопоказания

Въпреки всички предимства на тиквичките, трябва да сте наясно, че продуктът има свои противопоказания и може да причини вреда. Понякога причинява алергични реакции, особено при бебета. Това се дължи на наследствеността или веществата в растението.

Бебетата, както и възрастните, често имат следните симптоми:

• възпаление на лигавиците;
• повръщане;
• кашлица и хрема.

Ако човек има силна непоносимост към пресни тиквички, тогава в особено тежки случаи се появява анафилактичен шок. След проявата на тежка алергична реакция незабавно се извиква линейка. Не можете сами да извършите лечението.

Използването на тиквички е противопоказано за хора с бъбречни проблеми, при наличие на остра форма на панкреатит. Забранено е да се яде зеленчук в суров вид с обостряне на стомашни язви и гастрит.

Ползите от тиквичките са много повече от вреда, поради което се препоръчва често да се използват тези плодове. Някои хора пият сок от тиквички сутрин, за да повишат общия тонус на тялото. Ако използвате продукта умерено и не забравяте за правилната му подготовка, можете да го използвате, за да удължите живота си и да подобрите здравето си.